みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます！
そろそろ過酷な夏の日差しが弱まりはじめ、冬までの短い過ごしやすい時期がきましたね。

そんな暑すぎず、寒すぎずといったタイミングでこんな企画をしてみようと思います！

肉体改造！腹筋分割プロジェクト！

昔からの長年の理想であり、一度も割ったことのない、「腹筋」！！
一度は割ってみたいなー、と思ったことはありませんでしょうか？

私は常に思ってましたｗ

では、なぜやらなかったのか？
　→　腹筋を鍛える筋トレってつまらなくない？
　→　やり始めても、一人だし続かない
　→　ゲームしたい

とまあ、完全に自分に甘い理由で今までは腹筋を割るにまで至らなかったわけですｗ

しかし今回こそは！このブログで意思表示をして誰かに知らせることで、意思をかたく、成果をコミットして継続を図ろうといった考えました。
今回こそは！今回こそは！

やらなかった理由を単純自己解決

・「腹筋を鍛える筋トレってつまらなくない？」
どうやれば効果が出るかわからなかった！よし！お手本動画を見よう！
腹筋分割の為にすること！ -筋トレ-

・やり始めても、一人だし続かない
ブログで意思表示すればもう一人じゃない！！（思い込み）

・ゲームしたい
ゲームのマッチング時間ロード中に腹筋だ！！
なんなら対戦でまけたら、10回腹筋！！とかのペナルティー！

はい解決ー！いえーい

腹筋分割の為にすること！ -筋トレ-

まあ、まずはこちらをみていただきたい。
【トレーニング】Vシット

　
【トレーニング】ニータッチシットアップ

　
【トレーニング】ニートゥーチェスト

　
こちらは[LIGブログ] 3週間で腹筋をバキバキに割るトレーニング方法を試してみた結果→wwwwwから引っ張ってきたものですが、なんと 「3週間で腹筋をバキバキに割る」

3週間で腹筋をバキバキに割る

3週間で腹筋をバキバキに割る

とかいてあるではないか！

これなら継続力のない私でも３週間で腹筋を割るとまではいかなくても、ある程度いいところまでは行くのでは？！
と 甘く 考えました。

よし、やりましょう！

腹筋分割の為にすること！ -食事-

結構重要だと思うこの部分。
現在の私の平日の食生活がこちら↓

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朝： なし
昼：バナナ4本
夜：なか卯で牛丼大盛 + からあげ 3-5個
帰宅後：お菓子をつまみつつゲームに勤しむ
————–

といった感じ。

食事に関してはよくわからないので、自分的にこれがあかんなーと思うところは

————–
夜：なか卯で牛丼大盛 + からあげ 3-5個
帰宅後：お菓子をつまみつつゲームに勤しむ
————–

これじゃね？

はい！やめましょう！
「帰宅後：お菓子をつまみつつゲームに勤しむ」 これは問答無用でお菓子はだめですね！やめましょう！

そして
「夜：なか卯で牛丼大盛 + からあげ 3-5個」 これに関しては、やめられない気がしますが、やめられずとも順番を変更することはできるはず！ということで、こうしましょう！

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昼：なか卯で牛丼大盛 + からあげ 3-5個
夜：バナナ4本
————–

おそらく、夜にお米、でんぷん質をとるからダメなわけで、夜と昼を逆転させれば大丈夫なはず！！・・・はず

実行はいつから？

そろそろ９月がおわるということで区切りというか、どれくらいの期間で成果が出たかわかるように、10月の初めからやるとします。
開始日： 10.01

成果をコミット！

何かしら、成果が出たり、継続的な企画ということでブログの更新は随時していこうと思います！

がんばります！

よろしければ、みなさんも一緒に肉体改造してみませんか？
応援だったり、一緒にやってみようかな？的なものがあればあるほど、なんか頑張れる気がする！
自分に甘くてすみません！ｗ